มั่นใจว่าหลายท่านอาจจะเคยเป็นท้องผูก ไม่ถ่าย ซึ่งเป็นอาการที่ทรมาทรกรรมเอามาก อึดอัด หรือบางบุคคลมีลักษณะอาการหน้ามืดเป็นลมเป็นแล้งก็เป็นได้ ที่เกิดอาการเหล่านนี้ก็เนื่องจากว่าร่างกายไม่ยินยอมขับของเสียออกมาจากร่างกาย ก็เลยทำให้มีพิษจากอาหารที่พวกเรากินเข้าไปนั่นเอง คนส่วนมากก็เลยเลือกแนวทางโดยการทานยาถ่าย เพื่อร่างกายขับของเสียออกมา

แม้กระนั้นคุณทราบไหมว่าการทานยาถ่ายนั้นเป็นสิ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกายถ้าหากว่าพวกเราทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆเนื่องจากว่าร่างกายจะขับน้ำออกมาไม่น้อยเลยทีเดียว ทำให้ร่างกายของพวกเรานั้นขาดน้ำ ซึ่งแนวทางที่เลือกการทานยาถ่ายนั้นรีชูได้ว่าเป็นแนวทางที่จัดการกับปัญหาปลายเหตุ พวกเราควรต้องแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุโดยการที่จะต้องรับประทานผักหรือผลไม้ที่มีกากใยสูงเพื่อให้ร่างกายปรับสมดุล นั่นก็คือผลไม้ที่เราต้องการจะมาเสนอแนะในวันนี้

  1. กล้วย

กล่าวได้ว่าคือผลไม้ที่มีสารอาหารครบสมบูรณ์ สามารถช่วยลดท้องผูก และก็ช่วยทำให้ปรับสมดุลให้ระบบขับถ่ายปกติ แม้กระนั้นก็มีวิธการกินกล้วยให้ถูกตามอาการของโรคด้วยเช่นเดียวกัน ถ้าเกิดท้องผูกควรจะกินกล้วยที่สุกงอมมากๆเหตุเพราะกล้วยสุกนั้นมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ดีมากเลยเชียวไม่ต้องทานยาระบายเลยก็ว่าได้ แม้กระนั้นไม่สมควรกินกล้วยมากเกินวันละ 5-6ลูกเพราะว่าจะก่อให้กำเนิดอาการอาหารไม่ย่อยหรืออาการท้องอืดก็เป็นได้

  1. มะละกอ

มะละกอสุกคือผลไม้ที่ช่วยสำหรับในการถ่ายอุจจาระและก็ฉี่ก้าวหน้าอยู่แล้ว จะพินิจได้ว่าผู้ที่ลดหุ่นจะกินมะละกอสุขแทนมื้ออาหารค่ำเพื่อจะได้ย่อยง่ายและก็ช่วยสำหรับเพื่อการถ่ายอีกด้วย นอกเหนือจากที่จะช่วยถ่ายแล้ว มะละกอยังสารที่เป็นวิตามินเอ วิตามินบีที่ช่วยสำหรับการบำรุงผิวและสายตาได้ดี

  1. ลูกแอปเปิ้ล

พูดได้ว่าคือผลไม้ที่มีชื่อเสียงในเรื่องเกี่ยวกับการเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดน้ำที่ดีอย่างยิ่งจริงๆ เพราะเหตุว่าแอปเปิ้ลนั้นคือผลไม้ที่มีกากใยสูง ก็เลยช่วยสำหรับการถ่ายได้ดิบได้ดีมากมายๆนอกเหนือจากนั้นลูกแอปเปิ้ลมีวิตตามินซีที่ค่อยข้างสูงที่ป้องการเป็นโรคหวัดและก็ช่วยคุ้มครองเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย กล่าวได้ว่ามีคุณประโยชน์มากมานมหาศาลกันเลยทีเดียว

  1. มะม่วงสุก

ถ้าหากว่าเอ๋ยถึงผลไม้ไทยที่มีชื่อรับประทานเป็นอาหารก็ยิ่งอร่อย รวมทั้งที่สำคัญมีชื่อไปไกลทั่วโลก มันก็คือ มะม่วงสุกนั่นเอง แน่ๆว่าเนื้อมะม่วงสุกนั้นมีสารที่ช่วยเร่งการขับถ่ายและก็มีวิตามินซี ก็เลยช่วยทำให้การขับถ่ายนั้นอุจจาระมีนุ่มตัวลง ทำให้ถ่ายคล่อง

  1. สับปะรด

คือผลไม้ที่มีกากใยสูงมากมาย มีกรดที่ช่วยสำหรับการย่อยของกินได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งถ้าเกิดมื้อไหนที่พวกเราทานเนื้อสัตว์หนักเสร็จแล้วทานสับปะรดตามหลังเข้าไปนั้น กรดของสับปะรดจะไปทำปฏิริยากับเนื้อสัตว์หรือของกินที่พวกเราทานเข้าไปทำให้ของกินนั้นย่อยง่ายแล้วก็ช่วยสำหรับเพื่อการถ่ายคล่องอีกด้วย

จะมองเห็นได้ว่าผลไม้แต่ละประเภทนั้นมีคุณประโยชน์มาก โดยที่พวกเราไม่จำเป็นที่จะต้องไปพึ่งสารเคมีหรืออาหารเสริมอะไร การที่จะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้น ไม่ใช่ว่างเพียงแค่การเลือกกินอาหารจะมีผลให้สุขภาพดีเลย พวกเรานั้นจะต้องพักให้พอเพียงและก็ออกกำลังสม่ำเสมอ

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.